We zijn gewend om emoties in te slikken en ze daardoor op te laten stapelen. Deze genegeerde emoties kunnen op den duur gezondheidsproblemen veroorzaken. Totdat we een manier vinden om ze op te ruimen. Die manier bied ik je nu met de volgende oefening, hoe fijn is dat! Elke avond…
Ga voor de oefening vergevingsmeditatie gemakkelijk zitten. Sta je ogen toe om te sluiten en haal natuurlijk en ontspannen adem. Laat je lichaam en geest zich ontspannen. Sta jezelf toe, terwijl je zacht in je hartstreek ademt, om alle barrières te voelen die je hebt opgeworpen, en de emoties te…
Schrijf dan eens een liefdesbrief aan je lichaam en ontdek hoe jij je weer op een liefdevolle manier verbonden kunt voelen met je geweldige lichaam. Op de jaartraining “The Work van Byron Katie” leerde ik zo’n liefdesbrief te schrijven. Ik deel hem graag met jou. Begin de brief met: Lief…
Wat is een jetlag? Een jetlag is een tijdelijke slaap- waakstoornis die voorkomt na lange afstandsvluchten waarbij verschillende tijdzones worden doorkruist. Je biologische klok kan dan uit de pas lopen met de lokale tijd. Mensen hebben meer last van een jetlag als ze van west naar oost vliegen dan andersom.…
Kalmerende punten brengen rust voor het slapen gaan, na een drukke dag of voor/tijdens/na een stressvol moment. Een mooie oefening voor jezelf: Leg één hand op het kuiltje van je keel, net boven het borstbeen, en de andere hand op je slaapbeen (nummer 2 op de afbeelding) tussen oog en…