Kalmerende punten brengen rust voor het slapen gaan, na een drukke dag of voor/tijdens/na een stressvol moment.
Een mooie oefening voor jezelf:
- Leg één hand op het kuiltje van je keel, net boven het borstbeen, en de andere hand op je
slaapbeen (nummer 2 op de afbeelding) tussen oog en oor. Adem een aantal keer rustig in en uit. - Wissel van hand: leg de andere hand op het kuiltje en op je slaap, en adem weer rustig een paar keer in en uit.
- Tenslotte, leg je beide handen aan weerszijde op je slaapbeen en adem weer rustig in en uit.
